★今ならセルフケアブックを無料プレゼント！

はじめてご来店頂いたお客様に、写真付きでわかりやすい『習慣改革　セルフケアブック』　をプレゼントいたします♪

肩コリ・首コリ・腰痛はもちろん、季節の変わり目に起こる体調不良の軽減にも役立ちます！

日常の、起きる・寝る・立つ・歩くなど、基本的な動作を、ほんの少し意識することで、
【血流アップ！】【疲れにくい身体に！】【きれいな姿勢に！】

『歩き方を変えたら、くつの減りの偏りが少なくなった！』『座り方を変えたら、坐骨神経痛が和らいだ！』
『立ったり、座ったりの仕方を変えたら、膝の痛みが楽になった！』 など、ちょっとした動作にヒントが隠れています。

メンテナンス・セルフケアメンテナンス・セルフケア

－ メンテナンス・セルフケアMenu －

★習慣改革

日常生活の動作（習慣）を、少しずつ意識して変える（改革）だけで、こんなにも体は変わります！
　
⇒ きれいな姿勢に！　血行促進！　疲労回復！

★リンパストレッチ

ポンプ機能がないリンパを気持ちよくストレッチすることにより、マッサージしてもらうのと同様の効果が期待できます！
　
⇒ 老廃物排出！　免疫力アップ！　ケガ予防に！

★かんたん筋トレ

プライベートサロンならではの、マイペースレッスン！
　
誰の目も気にせず、少しずつ体を変えていきましょう♪
　
⇒ 健康促進！　リバウンドしないダイエット！

★セルフケア

あなたのツライ症状に合わせて、わかりやすくアドバイスいたします♪
　
〇朝に行うストレッチ
〇夜に行うストレッチ
〇すき間時間を使ったストレッチなど
　
〇食生活アドバイス
　
〇スローダイエット
（太らない身体づくり）
　
〇ストレッチポール
　
【 ⇒ 動画配信はじめました！】

★こんな方にオススメ！

〇運動不足が気になる方
　
〇お忙しくて、定期的なジム通いが難しい方
　
〇ジムなどだと、他人の視線が気になる方

★お客様の声

「自分の生活のペースに合わせてできるので、無理なく続けることができています(^^)」
　
「日々続けることで、慢性的な痛みが軽減されてきました♪」

メンテナンス・セルフケアの料金

リラクゼーションMenuを受けて頂いた方 ⇒無料（￥0）でアドバイスいたします♪
　
60分：￥3,000
120分：￥6,000